A Remedy Fibromyalgia Asli Boleh Bekerja Untuk Anda
Adakah anda mengalami fibromyalgia dan adakah anda bersedia untuk mencuba ubat fibromyalgia semula jadi? Adakah otot yang berterusan sakit, lemah dan keletihan mula sampai kepada anda? Adakah doktor anda menguruskan gejala anda, tetapi memberi amaran kepada anda tekanan yang boleh membuat mereka marah lagi? Adakah anda bosan dengan kembali ke doktor untuk mempunyai percubaan anda dan ubat-ubatan ralat diselaraskan hanya kerana anda mengalami beberapa hari tekanan? Seperti isu-isu kesihatan banyak penyelesaian semula jadi juga merupakan bentuk yang sangat baik rawatan.
1. Latihan
Salah satu jenis ubat fibromyalgia semula jadi adalah senaman. Apabila anda bersenam, anda boleh membantu untuk menjaga tulang dan otot yang kuat anda dan ligamen anda lemah gemalai, yang boleh membantu untuk mengurangkan beberapa kesakitan dari flare up. Ia dikatakan juga, bahawa apabila anda mendapat cukup senaman kardiovaskular, anda akan meningkatkan peredaran anda, yang boleh membantu saraf anda untuk menjadi kurang sensitif. Walaupun pendekatan latihan kepada rawatan fibromyalgia masih tidak kukuh, ramai orang yang mengalami keadaan ini telah mendapati bahawa mereka dapat mengurangkan kemungkinan menghidap simptom dengan mendapatkan banyak latihan.
2. Diet
Selain senaman, anda perlu mengambil kira apa yang anda makan. Kajian telah mendapati bahawa ramai orang yang mengalami fibromyalgia juga mengalami pelbagai jenis makanan dan sikap tidak bertoleransi gluten, yang boleh memberi kesan kepada berapa banyak up suar anda menderita. Mengambil pendekatan makanan yang lain, berjaya ubat fibromyalgia semula jadi.
Nah, makanan mungkin menjadi jawapan untuk menyembuhkan fibromyalgia, tetapi jika anda tidak tahu apa yang anda sepatutnya makan dan apa yang anda perlu mengelak, maka anda hanya akan menghabiskan tahun sakit melalui percubaan anda sendiri dan kesilapan.
3. Penyembuhan Asli untuk Fibromyalgia
Ramai penghidap sudah mempunyai ubat fibromyalgia semula jadi mereka sendiri, jadi anda boleh menjimatkan masa dan kesakitan, dengan mencuba kaedah orang lain. Seorang wanita yang pernah mengalami fibromyalgia, telah menulis panduan yang dipanggil 'Penyembuhan Asli untuk Fibromyalgia. Beliau menerangkan anda mungkin akan memakan makanan yang benar-benar mempunyai sejenis toksik kesan pada badan anda dan menyebabkan up fibromyalgia suar menyakitkan anda. Dia menggunakan satu pendekatan untuk penyembuhan badan sebagai ubat fibromyalgia semula jadi beliau.
Sebelum anda menghabiskan beribu-ribu dolar dalam bil-bil perubatan dan jam tanpa henti berurusan dengan sakit anda, gunakan ubat fibromyalgia semula jadi dan membebaskan diri anda daripada sakit dan kelemahan keadaan ini selama-lamanya.
Mesin Bunyi Putih - Apa Adakah Jenis yang berbeza?
Mesin Bunyi Putih - Apa Adakah Jenis yang berbeza?
Model paling mudah mesin hingar putih mengandungi lebih sedikit daripada peminat dan sekeping tuangan. Kipas mungkin atau mungkin tidak mempunyai kelajuan yang berubah-ubah tetapi reka bentuk asas itu sendiri masih sangat banyak yang sama. Apabila kipas pada penjana bunyi dihidupkan, udara yang dikeluarkan atau ditolak melalui lubang berselang pada sudut dan langkah-langkah yang berbeza di seluruh tuangan itu untuk menghasilkan bunyi putih yang anda dengar.
Mesin-mesin bunyi yang terlalu kerap dan terlalu mudah diabaikan oleh ramai orang untuk kegunaan mereka. Pada hakikatnya, ini boleh menjadi besar untuk meninggalkan di bilik bayi baru anda atau di dalam bilik anak-anak anda di mana pemantauan lain yang perlu. Anda tidak mahu untuk menutup keluar bunyi anak anda tetapi hanya membantu mereka untuk tidur dan berehat lebih baik. Sebuah mesin hingar putih yang lebih kuat atau lebih berkuasa boleh menghalang anda daripada mendengar kejadian yg aneh penting lain di dalam bilik anak anda dan sebagai ibu bapa, anda tahu bahawa akan menjadi satu perkara yang tidak baik.
Tidak semua orang adalah seorang ibu atau bapa walaupun dan sesetengah orang mahu mesin bunyi untuk digunakan sebagai alat pelekat, terutamanya apabila memegang perbualan tenang apabila terdapat kedua-dua bunyi latar belakang dan orang lain yang kadang-kadang boleh mengganggu perbincangan. Ini adalah perkara biasa di pejabat doktor atau lokasi lain di mana perbualan yang agak swasta diadakan secara tetap dan gangguan boleh menjadi mahal.
Bagi orang-orang terdapat penjana bunyi elektronik sedikit lebih maju yang mengeluarkan atau mengulang tayang hingar putih rawak yang berfungsi untuk menutup atau menentang bunyi yang boleh datang dari kawasan-kawasan lain. Di samping itu, mesin bunyi elektronik sebagai alat bunyi pelekat telah ditunjukkan untuk membuat ia lebih sukar bagi orang yang melalui walaupun secara tidak sengaja mengambil keping perbualan peribadi anda.
Sesetengah orang masih mahu lebih namun. Sejak tahun enam puluhan lewat atau mungkin awal tahun tujuh puluhan, ramai orang Barat telah mula meneroka seni Timur termasuk muzik, nyanyian dan penggunaan bunyi semula jadi sebagai satu cara untuk berehat, bermeditasi atau sebagai alat untuk membantu mereka untuk tidur yang lebih baik dan lebih secara semula jadi. Bagi orang-orang, ada juga beberapa pilihan mesin bunyi bunyi yang ada pada mereka.
Jika anda sedang mencari sesuatu yang lebih maju, anda mungkin mahu mempertimbangkan mesin bunyi yang mengintegrasikan bunyi putih dengan apa-apa bilangan bunyi, lagu atau alat muzik dimainkan lembut di latar belakang. Teknik ini membolehkan anda untuk mendapatkan yang terbaik daripada kedua-dua dunia, mendengar muzik santai dan pada masa yang sama menggunakan penjana bunyi untuk membebaskan diri anda daripada sebarang gangguan latar belakang yang tidak menyenangkan.
Model-model mesin bunyi yang besar untuk tidur atau berehat di rumah. Bayangkan bunyi menenangkan sungai babbling, air terjun bergegas, angin gunung yang sejuk atau hujan lembut jatuh di latar belakang selama menyekat bunyi-bunyi yang bersalah yang tidak diingini. Sebuah mesin bunyi bunyi seperti ini biasanya elektronik, mempunyai beberapa jenis yang dibina dalam pemain bunyi atau sekurang-kurangnya, satu cara untuk memainkan cd hingar putih semasa anda berehat.
Pembinaan mesin bunyi harus menengah untuk apa yang anda perlukan penjana bunyi yang boleh dilakukan tetapi ia akan membuat perbezaan. Sama ada anda memerlukan hingar putih mesin suara sederhana atau penjana bunyi yang lebih kompleks dan canggih, terdapat banyak pilihan yang ada untuk memenuhi keperluan anda.
Model paling mudah mesin hingar putih mengandungi lebih sedikit daripada peminat dan sekeping tuangan. Kipas mungkin atau mungkin tidak mempunyai kelajuan yang berubah-ubah tetapi reka bentuk asas itu sendiri masih sangat banyak yang sama. Apabila kipas pada penjana bunyi dihidupkan, udara yang dikeluarkan atau ditolak melalui lubang berselang pada sudut dan langkah-langkah yang berbeza di seluruh tuangan itu untuk menghasilkan bunyi putih yang anda dengar.
Mesin-mesin bunyi yang terlalu kerap dan terlalu mudah diabaikan oleh ramai orang untuk kegunaan mereka. Pada hakikatnya, ini boleh menjadi besar untuk meninggalkan di bilik bayi baru anda atau di dalam bilik anak-anak anda di mana pemantauan lain yang perlu. Anda tidak mahu untuk menutup keluar bunyi anak anda tetapi hanya membantu mereka untuk tidur dan berehat lebih baik. Sebuah mesin hingar putih yang lebih kuat atau lebih berkuasa boleh menghalang anda daripada mendengar kejadian yg aneh penting lain di dalam bilik anak anda dan sebagai ibu bapa, anda tahu bahawa akan menjadi satu perkara yang tidak baik.
Tidak semua orang adalah seorang ibu atau bapa walaupun dan sesetengah orang mahu mesin bunyi untuk digunakan sebagai alat pelekat, terutamanya apabila memegang perbualan tenang apabila terdapat kedua-dua bunyi latar belakang dan orang lain yang kadang-kadang boleh mengganggu perbincangan. Ini adalah perkara biasa di pejabat doktor atau lokasi lain di mana perbualan yang agak swasta diadakan secara tetap dan gangguan boleh menjadi mahal.
Bagi orang-orang terdapat penjana bunyi elektronik sedikit lebih maju yang mengeluarkan atau mengulang tayang hingar putih rawak yang berfungsi untuk menutup atau menentang bunyi yang boleh datang dari kawasan-kawasan lain. Di samping itu, mesin bunyi elektronik sebagai alat bunyi pelekat telah ditunjukkan untuk membuat ia lebih sukar bagi orang yang melalui walaupun secara tidak sengaja mengambil keping perbualan peribadi anda.
Sesetengah orang masih mahu lebih namun. Sejak tahun enam puluhan lewat atau mungkin awal tahun tujuh puluhan, ramai orang Barat telah mula meneroka seni Timur termasuk muzik, nyanyian dan penggunaan bunyi semula jadi sebagai satu cara untuk berehat, bermeditasi atau sebagai alat untuk membantu mereka untuk tidur yang lebih baik dan lebih secara semula jadi. Bagi orang-orang, ada juga beberapa pilihan mesin bunyi bunyi yang ada pada mereka.
Jika anda sedang mencari sesuatu yang lebih maju, anda mungkin mahu mempertimbangkan mesin bunyi yang mengintegrasikan bunyi putih dengan apa-apa bilangan bunyi, lagu atau alat muzik dimainkan lembut di latar belakang. Teknik ini membolehkan anda untuk mendapatkan yang terbaik daripada kedua-dua dunia, mendengar muzik santai dan pada masa yang sama menggunakan penjana bunyi untuk membebaskan diri anda daripada sebarang gangguan latar belakang yang tidak menyenangkan.
Model-model mesin bunyi yang besar untuk tidur atau berehat di rumah. Bayangkan bunyi menenangkan sungai babbling, air terjun bergegas, angin gunung yang sejuk atau hujan lembut jatuh di latar belakang selama menyekat bunyi-bunyi yang bersalah yang tidak diingini. Sebuah mesin bunyi bunyi seperti ini biasanya elektronik, mempunyai beberapa jenis yang dibina dalam pemain bunyi atau sekurang-kurangnya, satu cara untuk memainkan cd hingar putih semasa anda berehat.
Pembinaan mesin bunyi harus menengah untuk apa yang anda perlukan penjana bunyi yang boleh dilakukan tetapi ia akan membuat perbezaan. Sama ada anda memerlukan hingar putih mesin suara sederhana atau penjana bunyi yang lebih kompleks dan canggih, terdapat banyak pilihan yang ada untuk memenuhi keperluan anda.
Preskripsi Atau Asli? Tiga Jenis Rawatan Kutu Kepala
Preskripsi Atau Asli? Tiga Jenis Rawatan Kutu Kepala
Kutu boleh memberi kesan kepada sesiapa sahaja pada bila-bila masa. Sebaik sahaja serangan telah berlaku, langkah seterusnya adalah untuk mendapatkan rawatan. Pilihan-pilihan rawatan bergantung kepada beberapa faktor, seperti reaksi alahan dan umur orang itu. Antara rawatan yang digunakan pada orang dewasa mungkin tidak selamat untuk digunakan pada kanak-kanak.
Tiga kategori utama Ketua Rawatan Kutu
Over-the-Counter (OTC): Tidak menghairankan, ini biasanya kursus pertama tindakan apabila berurusan dengan serangan yang. Dua OTC pilihan rawatan kutu sangat popular dan berkesan adalah NIX dan RID. Malah NIX dikatakan lebih berkesan daripada pilihan preskripsi paling. RID diketahui berkesan dalam kira-kira 93 peratus daripada kes-kes jangkitan kutu selepas digunakan, tetapi ia tidak berurusan secara berkesan dengan telur.
Anda tidak memerlukan preskripsi untuk pilihan OTC. Apa yang diperlukan adalah untuk pergi ke farmasi dan mengambilnya dari rak atau meminta di kaunter jika ia tidak boleh didapati dari rak.
Dadah preskripsi
Beberapa orang memutuskan untuk pergi ke pengamal perubatan mereka untuk mendapatkan preskripsi. Malah, rawatan preskripsi boleh menjadi pilihan yang lebih suka untuk kanak-kanak sebagai ganti pilihan OTC.
Malathion adalah losyen preskripsi, yang digunakan pada kulit kepala kemudian dibersihkan selepas 8 hingga 12 jam. Ia biasanya disyorkan bagi kes-kes yang lebih tahan. Jika orang terjejas mengandung atau menyusu, atau jika mereka mempunyai asma atau kudis pada kulit mereka tidak perlu menggunakan produk ini.
Ivermectin juga digunakan bagi kes-kes di mana degil pilihan lain telah gagal. Ia adalah ubat anti-parasit yang diambil secara lisan. Individu yang sedang hamil atau menyusu atau menghidap asma atau penyakit hati adalah berisiko tinggi kesan sampingan daripada menggunakan ubat ini.
Asli dan Pemulihan Home
Ada yang lebih suka ubat semula jadi untuk pelbagai jenis penyakit. Bagi mereka, penyelesaian semula jadi adalah pilihan yang terbaik. Kecekapan rawatan ini biasanya menyebabkan untuk perbahasan, dan mereka tidak boleh bekerja untuk semua orang. Beberapa pilihan semula jadi dengan kadar kejayaan besar ialah:
Ketua Kutu com: Langkah pertama dalam rawatan kutu tanpa dadah atau syampu menggunakan sikat kutu atau pinset. Kaedah ini memerlukan banyak kesabaran kerana ia biasanya mengambil masa beberapa hari sebelum semua kutu dikeluarkan.
Minyak atau Vaseline: menyesakkan nafas adalah kepala semula jadi rawatan kutu berkesan. Ini melibatkan menggunakan Vaseline, minyak zaitun atau bahan serupa dengan kulit kepala dan rambut. Menutup rambut dengan topi mandi atau balut sejenis dan membiarkan ditetapkan dalam sekelip mata. Ia boleh menjadi satu pekerjaan yang tidak kemas tetapi ia telah terbukti sebagai kaedah rawatan yang berkesan.
Ketua organik Rawatan Kutu: Sesetengah syarikat mengeluarkan rawatan organik dan semula jadi untuk kutu. Seperti yang dinyatakan di atas, jenis rawatan kutu yang digunakan akan bergantung terutamanya kepada suka dan tidak suka daripada pengguna. Sesetengah orang hanya menolak untuk menggunakan apa-apa yang tidak semula jadi pada diri sendiri atau anak-anak mereka. Apa yang penting, bagaimanapun, adalah bahawa kebanyakan kepala rawatan kutu akan bekerja terhadap kedua-dua serangga dewasa dan telur, yang dikenali sebagai telur.
Perkara yang terbaik dalam beberapa pilihan adalah bahawa jika satu kaedah tidak berfungsi, anda boleh dengan mudah cuba yang lain. Seperti lain-lain jenis penyakit, ubat semula jadi yang menjana banyak minat. Secara umumnya, bagaimanapun preskripsi rawatan kutu tidak menunjukkan insiden yang tinggi daripada kesan sampingan.
Kutu boleh memberi kesan kepada sesiapa sahaja pada bila-bila masa. Sebaik sahaja serangan telah berlaku, langkah seterusnya adalah untuk mendapatkan rawatan. Pilihan-pilihan rawatan bergantung kepada beberapa faktor, seperti reaksi alahan dan umur orang itu. Antara rawatan yang digunakan pada orang dewasa mungkin tidak selamat untuk digunakan pada kanak-kanak.
Tiga kategori utama Ketua Rawatan Kutu
Over-the-Counter (OTC): Tidak menghairankan, ini biasanya kursus pertama tindakan apabila berurusan dengan serangan yang. Dua OTC pilihan rawatan kutu sangat popular dan berkesan adalah NIX dan RID. Malah NIX dikatakan lebih berkesan daripada pilihan preskripsi paling. RID diketahui berkesan dalam kira-kira 93 peratus daripada kes-kes jangkitan kutu selepas digunakan, tetapi ia tidak berurusan secara berkesan dengan telur.
Anda tidak memerlukan preskripsi untuk pilihan OTC. Apa yang diperlukan adalah untuk pergi ke farmasi dan mengambilnya dari rak atau meminta di kaunter jika ia tidak boleh didapati dari rak.
Dadah preskripsi
Beberapa orang memutuskan untuk pergi ke pengamal perubatan mereka untuk mendapatkan preskripsi. Malah, rawatan preskripsi boleh menjadi pilihan yang lebih suka untuk kanak-kanak sebagai ganti pilihan OTC.
Malathion adalah losyen preskripsi, yang digunakan pada kulit kepala kemudian dibersihkan selepas 8 hingga 12 jam. Ia biasanya disyorkan bagi kes-kes yang lebih tahan. Jika orang terjejas mengandung atau menyusu, atau jika mereka mempunyai asma atau kudis pada kulit mereka tidak perlu menggunakan produk ini.
Ivermectin juga digunakan bagi kes-kes di mana degil pilihan lain telah gagal. Ia adalah ubat anti-parasit yang diambil secara lisan. Individu yang sedang hamil atau menyusu atau menghidap asma atau penyakit hati adalah berisiko tinggi kesan sampingan daripada menggunakan ubat ini.
Asli dan Pemulihan Home
Ada yang lebih suka ubat semula jadi untuk pelbagai jenis penyakit. Bagi mereka, penyelesaian semula jadi adalah pilihan yang terbaik. Kecekapan rawatan ini biasanya menyebabkan untuk perbahasan, dan mereka tidak boleh bekerja untuk semua orang. Beberapa pilihan semula jadi dengan kadar kejayaan besar ialah:
Ketua Kutu com: Langkah pertama dalam rawatan kutu tanpa dadah atau syampu menggunakan sikat kutu atau pinset. Kaedah ini memerlukan banyak kesabaran kerana ia biasanya mengambil masa beberapa hari sebelum semua kutu dikeluarkan.
Minyak atau Vaseline: menyesakkan nafas adalah kepala semula jadi rawatan kutu berkesan. Ini melibatkan menggunakan Vaseline, minyak zaitun atau bahan serupa dengan kulit kepala dan rambut. Menutup rambut dengan topi mandi atau balut sejenis dan membiarkan ditetapkan dalam sekelip mata. Ia boleh menjadi satu pekerjaan yang tidak kemas tetapi ia telah terbukti sebagai kaedah rawatan yang berkesan.
Ketua organik Rawatan Kutu: Sesetengah syarikat mengeluarkan rawatan organik dan semula jadi untuk kutu. Seperti yang dinyatakan di atas, jenis rawatan kutu yang digunakan akan bergantung terutamanya kepada suka dan tidak suka daripada pengguna. Sesetengah orang hanya menolak untuk menggunakan apa-apa yang tidak semula jadi pada diri sendiri atau anak-anak mereka. Apa yang penting, bagaimanapun, adalah bahawa kebanyakan kepala rawatan kutu akan bekerja terhadap kedua-dua serangga dewasa dan telur, yang dikenali sebagai telur.
Perkara yang terbaik dalam beberapa pilihan adalah bahawa jika satu kaedah tidak berfungsi, anda boleh dengan mudah cuba yang lain. Seperti lain-lain jenis penyakit, ubat semula jadi yang menjana banyak minat. Secara umumnya, bagaimanapun preskripsi rawatan kutu tidak menunjukkan insiden yang tinggi daripada kesan sampingan.
Tiga daripada Best Cara Semulajadi untuk Meningkatkan Daya Tahan Sistem Perlindungan
Tiga daripada Best Cara Semulajadi untuk Meningkatkan Daya Tahan Sistem Perlindungan
Dengan amaran berterusan tentang ancaman virus selesema berbahaya, ia adalah idea yang baik untuk mengambil perkara-perkara ke dalam tangan anda sendiri sebanyak mungkin dan mencari cara yang berkesan untuk meningkatkan perlindungan sistem imun.
Tiga daripada cara terbaik untuk menguatkan sistem imun anda termasuk mengurangkan tekanan, membuat perubahan diet yang sihat, dan menggunakan pemakanan tambahan sebagai insurans tambahan untuk membuat untuk jurang dalam kedua-dua kawasan pertama.
Kesihatan dan keseimbangan sistem imun boleh dilihat sebagai tanda keadaan kesihatan anda secara keseluruhan. Sebaik-baiknya, anda mahu sistem imun untuk bertindak balas terhadap cabaran tanpa atas atau di bawah bertindak balas. Sama ada yang melampau boleh menyebabkan masalah seperti mudah mendapat penyakit atau penyakit autoimun.
Tekanan yang berlebihan boleh menjadi faktor utama dengan pelbagai penyakit, termasuk masalah sistem imun. Meningkatkan kemahiran anda untuk menangani tekanan boleh mempunyai kesan positif ke atas pelbagai aspek kehidupan, termasuk kesihatan.
Belajar untuk melepaskan tekanan yang berlebihan dan bukannya membiarkan ia membina ke dalam masalah akan memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan emosi anda. Neurofeedback dan meditasi beberapa pilihan untuk meningkatkan kemahiran menghadapi dan belajar untuk berehat dengan lebih berkesan. Pastikan anda mendapat cukup, rehat konsisten membantu badan anda untuk tetap seimbang sihat.
Mencari beberapa jenis senaman yang anda mengalu-alukan dan menikmati adalah cara yang baik untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan perlindungan sistem imun. Latihan tidak perlu terlalu berat untuk mendapatkan manfaat daripadanya. Berjalan adalah jenis lembut senaman yang cemerlang.
Mendapatkan dalam tabiat makan secara sihat secara konsisten mungkin mengambil sedikit penentuan jika hidup anda adalah sangat sibuk, tetapi ia boleh memberi kesan positif yang besar kepada kesihatan anda. Senak boleh dilihat sebagai tanda bahawa tekanan yang menyebabkan masalah dan membayar beberapa perhatian kepada pilihan diet boleh membantu.
Peningkatan drastik dalam masalah sistem penghadaman seperti refluks asid dan sindrom usus mungkin simptom tekanan yang berlebihan atau akibat daripada diet makanan yang diproses yang mempunyai nilai pemakanan yang rendah. Perubahan diet termasuk segar, makanan yang tidak diproses boleh membantu dengan masalah penghadaman begitu juga usaha anda untuk mengurangkan kesan negatif daripada tekanan.
Ia tidak selalunya mudah untuk menjaga perkara-perkara dalam kira-kira, terutamanya jika kehidupan anda sibuk dan penuh dengan tanggungjawab. Tekanan dan makanan yang diproses adalah kenyataan hidup, dan mencari jalan untuk mengurangkan kesan negatif mereka adalah satu cabaran yang kita hadapi.
Pemakanan tambahan yang berkualiti boleh membantu membuat untuk kurang daripada keadaan yang ideal yang kita hadapi pada hari kami kepada kehidupan hari. Dengan realiti tekanan dan makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang lebih rendah, terdapat bukti bahawa makanan tambahan boleh bertindak sebagai tambahan "insurans" terhadap penyakit seperti selesema dan selesema serta meningkatkan perlindungan terhadap lebih banyak penyakit yang serius dan mencapai tahap yang lebih tinggi kesihatan dan kesihatan.
Pengurangan tekanan, pelarasan diet yang sihat dan kualiti pemakanan tambahan tiga cara yang berkesan untuk meningkatkan perlindungan sistem imun dan melindungi daripada penyakit dan penyakit. Jika anda mengalami mana-mana isu-isu kesihatan yang berulang-ulang dan berterusan dan sebelum memulakan sebarang program makanan tambahan, mendapatkan nasihat daripada doktor anda.
Dengan amaran berterusan tentang ancaman virus selesema berbahaya, ia adalah idea yang baik untuk mengambil perkara-perkara ke dalam tangan anda sendiri sebanyak mungkin dan mencari cara yang berkesan untuk meningkatkan perlindungan sistem imun.
Tiga daripada cara terbaik untuk menguatkan sistem imun anda termasuk mengurangkan tekanan, membuat perubahan diet yang sihat, dan menggunakan pemakanan tambahan sebagai insurans tambahan untuk membuat untuk jurang dalam kedua-dua kawasan pertama.
Kesihatan dan keseimbangan sistem imun boleh dilihat sebagai tanda keadaan kesihatan anda secara keseluruhan. Sebaik-baiknya, anda mahu sistem imun untuk bertindak balas terhadap cabaran tanpa atas atau di bawah bertindak balas. Sama ada yang melampau boleh menyebabkan masalah seperti mudah mendapat penyakit atau penyakit autoimun.
Tekanan yang berlebihan boleh menjadi faktor utama dengan pelbagai penyakit, termasuk masalah sistem imun. Meningkatkan kemahiran anda untuk menangani tekanan boleh mempunyai kesan positif ke atas pelbagai aspek kehidupan, termasuk kesihatan.
Belajar untuk melepaskan tekanan yang berlebihan dan bukannya membiarkan ia membina ke dalam masalah akan memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan emosi anda. Neurofeedback dan meditasi beberapa pilihan untuk meningkatkan kemahiran menghadapi dan belajar untuk berehat dengan lebih berkesan. Pastikan anda mendapat cukup, rehat konsisten membantu badan anda untuk tetap seimbang sihat.
Mencari beberapa jenis senaman yang anda mengalu-alukan dan menikmati adalah cara yang baik untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan perlindungan sistem imun. Latihan tidak perlu terlalu berat untuk mendapatkan manfaat daripadanya. Berjalan adalah jenis lembut senaman yang cemerlang.
Mendapatkan dalam tabiat makan secara sihat secara konsisten mungkin mengambil sedikit penentuan jika hidup anda adalah sangat sibuk, tetapi ia boleh memberi kesan positif yang besar kepada kesihatan anda. Senak boleh dilihat sebagai tanda bahawa tekanan yang menyebabkan masalah dan membayar beberapa perhatian kepada pilihan diet boleh membantu.
Peningkatan drastik dalam masalah sistem penghadaman seperti refluks asid dan sindrom usus mungkin simptom tekanan yang berlebihan atau akibat daripada diet makanan yang diproses yang mempunyai nilai pemakanan yang rendah. Perubahan diet termasuk segar, makanan yang tidak diproses boleh membantu dengan masalah penghadaman begitu juga usaha anda untuk mengurangkan kesan negatif daripada tekanan.
Ia tidak selalunya mudah untuk menjaga perkara-perkara dalam kira-kira, terutamanya jika kehidupan anda sibuk dan penuh dengan tanggungjawab. Tekanan dan makanan yang diproses adalah kenyataan hidup, dan mencari jalan untuk mengurangkan kesan negatif mereka adalah satu cabaran yang kita hadapi.
Pemakanan tambahan yang berkualiti boleh membantu membuat untuk kurang daripada keadaan yang ideal yang kita hadapi pada hari kami kepada kehidupan hari. Dengan realiti tekanan dan makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang lebih rendah, terdapat bukti bahawa makanan tambahan boleh bertindak sebagai tambahan "insurans" terhadap penyakit seperti selesema dan selesema serta meningkatkan perlindungan terhadap lebih banyak penyakit yang serius dan mencapai tahap yang lebih tinggi kesihatan dan kesihatan.
Pengurangan tekanan, pelarasan diet yang sihat dan kualiti pemakanan tambahan tiga cara yang berkesan untuk meningkatkan perlindungan sistem imun dan melindungi daripada penyakit dan penyakit. Jika anda mengalami mana-mana isu-isu kesihatan yang berulang-ulang dan berterusan dan sebelum memulakan sebarang program makanan tambahan, mendapatkan nasihat daripada doktor anda.
Bagaimana Bolehkah saya Elakkan Dalam Penerbangan Jangkitan?
Bagaimana Bolehkah saya Elakkan Dalam Penerbangan Jangkitan?
Soalan:
Dengan cuti musim panas yang akan datang, saya sangat bimbang tentang mengambil jangkitan pada panjang atau jarak dekat penerbangan. Sejak merokok diharamkan dalam penerbangan, syarikat penerbangan telah menyimpan wang dengan menukar udara kabin mereka kurang kerap, dan banyak penumpang, seperti saya, menangkap selesema, jangkitan dan virus pernafasan. Bolehkah anda mengesyorkan mana-mana semburan anti-bakteria atau lozenges tekak yang mungkin mengurangkan kemungkinan jangkitan? Juga, ketika dalam perjalanan, anda perlu minum air hanya dari botol dimeteraikan untuk mengelakkan jangkitan?
Jawapan:
Walaupun perjalanan udara telah membuka dunia, ia juga telah membawa banyak masalah. Serta jangkitan, komplikasi dikaitkan dengan terbang termasuk sakit belakang, trombosis vena dalam dan, sudah tentu, jet lag. Gastroenteritis telah dikaitkan dengan peruntukan-peruntukan dalam penerbangan, jadi ia adalah jelas lebih selamat untuk minum air dari botol yang tertutup. Perjalanan itu sendiri boleh tekanan badan, kerana doktor telah dikenali selama berabad-abad. Kembali pada abad ke-11, Avicenna, doktor Parsi yang besar itu, yang dikenal pasti dalam perjalanan sebagai punca penyakit. Beliau menyifatkan bagaimana perubahan makanan, kemudian, iklim dan alam sekitar, serta ketegangan fizikal dan mental ke atas pelancong, memberi kesan kepada sistem imun, atau 'kuasa penyembuhan' kerana dia memanggil.
Menyediakan atau apa-apa perjalanan yang penuh tekanan. Serta berurusan dengan tiket dan pasport, anda perlu untuk membungkus, menyusun perkara yang di rumah, sering bangun awal sampai ke lapangan terbang pada masa (tarikh akhir sentiasa tertekan), dan beratur tanpa henti. Pengumpulan berjalan ke bawah tenaga anda sebelum anda bermula, supaya anda terdedah kepada jangkitan.
Kelajuan perjalanan moden pelajaran badan dan otak untuk ketegangan yang lebih besar berbanding sebelum ini. Apa yang benar-benar membuat perbezaan adalah kualiti udara dan tekanan atmosfera. Udara yang kaya dengan oksigen tulen mencergaskan badan; kekurangan itu boleh membawa kepada penyakit. Selain itu, perjalanan udara mengenakan, tekanan yang perlahan berterusan dengan nombor semata-mata penumpang sempit ke dalam ruang yang kecil, pergerakan terhad, tidak boleh tidur dengan betul, serta takut kepada kemalangan, terutamanya jika terdapat pergolakan.
Jangkitan sentiasa bertiup kencang di tempat-tempat umum, dan penyakit bawaan udara adalah masalah sebenar, seperti yang anda cadangkan. Terdapat kes-kes jangkitan getir, termasuk batuk kering, merebak di kalangan penumpang. Flu virus adalah sangat umum. Walau bagaimanapun, syarikat tidak mungkin untuk menambah baik sistem penghawa udara mereka kerana perbelanjaan dan, dalam mana-mana, ia adalah sukar untuk membuktikan jangkitan yang merebak dengan cara ini.
Ini adalah apa yang saya cadangkan perancangan Forward:
* Sediakan diri anda dengan baik terlebih dahulu, supaya tiket, pasport, pembungkusan dan urusan domestik dianjurkan.
* Ambil multivitamin yang baik dan mineral dan makanan tambahan zink seperti zink sitrat (tablet) setiap hari dari satu minggu sebelum penerbangan sehingga satu minggu selepas itu, untuk meningkatkan sistem imun anda.
* Hari sebelum anda terbang dan hari selepas tiba, mengurut leher, bahu dan kaki; jika boleh, mendapatkan seseorang untuk mengurut belakang anda. Selain itu, menggunakan pad jari anda, urut rahang dan kulit kepala anda, di mana banyak ketegangan dan kesesakan berlaku. Anda boleh menggunakan minyak Gaya Hidup atau dua sudu minyak badam manis dengan tiga titik minyak pati lavender.
Dalam penerbangan
* Sebelum anda memulakan kemudian setiap tiga jam masa penerbangan, meletakkan dua titis Minyak Resdung atau satu bahagian minyak mustard dan dua bahagian minyak bijan organik ke dalam hidungnya dan menghidu sehingga. (Anda boleh membuat ini dalam botol kaca gelap dan simpan di tempat yang sejuk sehingga tiga bulan.) Ini membersihkan rongga hidung dan juga membentuk satu lapisan perlindungan pada lapisan mukus, yang menghalang panicles debu dan kuman dari menembusi membran saluran hidung. Saya tidak mencadangkan semburan anti-bakteria proprietari atau lozenges: minyak mustard semulajadi (juga dalam Minyak Sinus) mempunyai ciri-ciri antibakteria dan antivirus. Sebagai langkah berjaga-jaga, anda boleh mencurahkan setitik minyak kayu putih pada tisu dan menghidu masuk untuk membersihkan rongga hidung apabila perlu.
* Amalkan senaman pernafasan ini selama tiga minit setiap tiga jam masa penerbangan: bernafas dalam tiga saat, tahan nafas anda selama enam saat dan menghembus nafas selama enam saat. Ini tidak akan mengganggu penumpang lain anda. Ia akan membersihkan saluran hidung dan mengeluarkan lendir, yang juga mengurangkan tempat pembiakan potensi untuk bakteria.
* Mengurut tiga pasang mata sinus: pada tulang kening, di atas sudut dalam mata; di kiri kanan pertengahan hidung, dan separuh ke bawah garis dari hidung ke mulut.
* Jika udara sejuk dari atas unit penghawa dingin itu diarahkan pada dahi anda, ia boleh menyebabkan masalah sinus. Jadi memastikan ia diarahkan dari muka anda.
Soalan:
Dengan cuti musim panas yang akan datang, saya sangat bimbang tentang mengambil jangkitan pada panjang atau jarak dekat penerbangan. Sejak merokok diharamkan dalam penerbangan, syarikat penerbangan telah menyimpan wang dengan menukar udara kabin mereka kurang kerap, dan banyak penumpang, seperti saya, menangkap selesema, jangkitan dan virus pernafasan. Bolehkah anda mengesyorkan mana-mana semburan anti-bakteria atau lozenges tekak yang mungkin mengurangkan kemungkinan jangkitan? Juga, ketika dalam perjalanan, anda perlu minum air hanya dari botol dimeteraikan untuk mengelakkan jangkitan?
Jawapan:
Walaupun perjalanan udara telah membuka dunia, ia juga telah membawa banyak masalah. Serta jangkitan, komplikasi dikaitkan dengan terbang termasuk sakit belakang, trombosis vena dalam dan, sudah tentu, jet lag. Gastroenteritis telah dikaitkan dengan peruntukan-peruntukan dalam penerbangan, jadi ia adalah jelas lebih selamat untuk minum air dari botol yang tertutup. Perjalanan itu sendiri boleh tekanan badan, kerana doktor telah dikenali selama berabad-abad. Kembali pada abad ke-11, Avicenna, doktor Parsi yang besar itu, yang dikenal pasti dalam perjalanan sebagai punca penyakit. Beliau menyifatkan bagaimana perubahan makanan, kemudian, iklim dan alam sekitar, serta ketegangan fizikal dan mental ke atas pelancong, memberi kesan kepada sistem imun, atau 'kuasa penyembuhan' kerana dia memanggil.
Menyediakan atau apa-apa perjalanan yang penuh tekanan. Serta berurusan dengan tiket dan pasport, anda perlu untuk membungkus, menyusun perkara yang di rumah, sering bangun awal sampai ke lapangan terbang pada masa (tarikh akhir sentiasa tertekan), dan beratur tanpa henti. Pengumpulan berjalan ke bawah tenaga anda sebelum anda bermula, supaya anda terdedah kepada jangkitan.
Kelajuan perjalanan moden pelajaran badan dan otak untuk ketegangan yang lebih besar berbanding sebelum ini. Apa yang benar-benar membuat perbezaan adalah kualiti udara dan tekanan atmosfera. Udara yang kaya dengan oksigen tulen mencergaskan badan; kekurangan itu boleh membawa kepada penyakit. Selain itu, perjalanan udara mengenakan, tekanan yang perlahan berterusan dengan nombor semata-mata penumpang sempit ke dalam ruang yang kecil, pergerakan terhad, tidak boleh tidur dengan betul, serta takut kepada kemalangan, terutamanya jika terdapat pergolakan.
Jangkitan sentiasa bertiup kencang di tempat-tempat umum, dan penyakit bawaan udara adalah masalah sebenar, seperti yang anda cadangkan. Terdapat kes-kes jangkitan getir, termasuk batuk kering, merebak di kalangan penumpang. Flu virus adalah sangat umum. Walau bagaimanapun, syarikat tidak mungkin untuk menambah baik sistem penghawa udara mereka kerana perbelanjaan dan, dalam mana-mana, ia adalah sukar untuk membuktikan jangkitan yang merebak dengan cara ini.
Ini adalah apa yang saya cadangkan perancangan Forward:
* Sediakan diri anda dengan baik terlebih dahulu, supaya tiket, pasport, pembungkusan dan urusan domestik dianjurkan.
* Ambil multivitamin yang baik dan mineral dan makanan tambahan zink seperti zink sitrat (tablet) setiap hari dari satu minggu sebelum penerbangan sehingga satu minggu selepas itu, untuk meningkatkan sistem imun anda.
* Hari sebelum anda terbang dan hari selepas tiba, mengurut leher, bahu dan kaki; jika boleh, mendapatkan seseorang untuk mengurut belakang anda. Selain itu, menggunakan pad jari anda, urut rahang dan kulit kepala anda, di mana banyak ketegangan dan kesesakan berlaku. Anda boleh menggunakan minyak Gaya Hidup atau dua sudu minyak badam manis dengan tiga titik minyak pati lavender.
Dalam penerbangan
* Sebelum anda memulakan kemudian setiap tiga jam masa penerbangan, meletakkan dua titis Minyak Resdung atau satu bahagian minyak mustard dan dua bahagian minyak bijan organik ke dalam hidungnya dan menghidu sehingga. (Anda boleh membuat ini dalam botol kaca gelap dan simpan di tempat yang sejuk sehingga tiga bulan.) Ini membersihkan rongga hidung dan juga membentuk satu lapisan perlindungan pada lapisan mukus, yang menghalang panicles debu dan kuman dari menembusi membran saluran hidung. Saya tidak mencadangkan semburan anti-bakteria proprietari atau lozenges: minyak mustard semulajadi (juga dalam Minyak Sinus) mempunyai ciri-ciri antibakteria dan antivirus. Sebagai langkah berjaga-jaga, anda boleh mencurahkan setitik minyak kayu putih pada tisu dan menghidu masuk untuk membersihkan rongga hidung apabila perlu.
* Amalkan senaman pernafasan ini selama tiga minit setiap tiga jam masa penerbangan: bernafas dalam tiga saat, tahan nafas anda selama enam saat dan menghembus nafas selama enam saat. Ini tidak akan mengganggu penumpang lain anda. Ia akan membersihkan saluran hidung dan mengeluarkan lendir, yang juga mengurangkan tempat pembiakan potensi untuk bakteria.
* Mengurut tiga pasang mata sinus: pada tulang kening, di atas sudut dalam mata; di kiri kanan pertengahan hidung, dan separuh ke bawah garis dari hidung ke mulut.
* Jika udara sejuk dari atas unit penghawa dingin itu diarahkan pada dahi anda, ia boleh menyebabkan masalah sinus. Jadi memastikan ia diarahkan dari muka anda.
Bagaimana untuk Berjaya Merawat Sindrom Keletihan Kronik jalan Asli
Bagaimana untuk Berjaya Merawat Sindrom Keletihan Kronik jalan Asli
Sindrom Keletihan yang kronik adalah salah satu penyakit 'misteri' daripada 25 tahun yang lalu kerana kesukaran yang masyarakat perubatan telah mempunyai dalam memahami akar menyebabkan serta bagaimana untuk merawat penyakit ini. Ramai orang yang mengalami dengan gejala CFS terpaksa meninggalkan batu tidak unturned dalam mencari sokongan perubatan dan rawatan protokol yang mencukupi yang memberikan sedikit kelegaan daripada masalah kesihatan serius sering kali melemahkan. Ramai penghidap telah beralih kepada rawatan kesihatan alternatif hanya kerana mereka tidak mempunyai tempat lain untuk pergi. Mujurlah, komuniti perubatan tradisional telah meningkatkan kebimbangan dan protokol rawatan sejak 15 tahun lalu walaupun masih ramai pesakit yang berpegang teguh dengan pengurusan alternatif penyakit.
Jika anda atau seseorang yang anda tahu menderita dengan gejala asas Sindrom Keletihan yang kronik seperti sakit sendi, demam ringan, kealpaan, sakit tekak, kelenjar limfa menyakitkan, kelemahan otot dan sakit atau tidur gangguan, maka anda boleh menjadi calon utama untuk ini protokol rawatan asas yang profesional penjagaan kesihatan yang paling alternatif serta tradisional mencadangkan.
1. Makan makanan yang sihat. - Ini mungkin kedengaran mudah, tetapi ia lebih sukar daripada yang difikirkan terutamanya apabila anda begitu sakit. Sukar untuk mengumpul tenaga untuk merancang dan membeli makanan yang terbaik untuk pelan menu baik yang termasuk sihat, sayur-sayuran organik dan daging tanpa toksin yang wujud. Jika anda ingin mengurangkan beban toksik dalam sistem tubuh, pergi sebagai organik dan seimbang yang mungkin dalam pilihan menu anda. Elakkan gula halus dan makanan diproses. Makan semula jadi dan sihat yang mungkin. Juga, minum banyak dan banyak air minuman yang tulen sepanjang hari. Ini adalah mudah, cecair detoksifikasi semulajadi yang penting.
2. Membangunkan regimen senaman harian. - Apabila anda begitu sakit, ia sangat sukar untuk walaupun mahu untuk menjalankan, tetapi menambah rancangan latihan yang minimum untuk hari anda adalah penting dalam membantu kembali badan anda untuk kesihatan yang lebih baik. Jika anda tidak bersenam, otot anda akan terus melemahkan dan menyebabkan lebih banyak masalah. Pilih mana-mana bentuk senaman yang anda realistik boleh mengurus seperti berjalan kaki. Ini akan meningkatkan aliran darah ke seluruh badan dan juga membantu mengurangkan tekanan.
3. Tambah protokol tambahan hak untuk diet anda. - Sejak diet moden kita tidak menyediakan sumber-sumber yang kaya dengan nutrien yang badan kita benar-benar perlu, terutamanya apabila kita sakit, ia adalah penting untuk menambah herba kanan, mineral dan vitamin untuk diet kita yang khusus untuk menangani gejala CFS. Ini boleh termasuk Maitake, ginseng Siberia, dan Gotu kola yang boleh membantu memberikan tenaga yang amat diperlukan. Penambahan vitamin B juga penting dalam melawan tekanan yang berkaitan keletihan dan kehilangan tenaga untuk penghidap CFS. Magnesium, NADH dan Co-Enzim Q-10 adalah nutrien yang juga membantu meningkatkan pengeluaran sel untuk tenaga. Oleh kerana terdapat banyak bahan-bahan yang boleh dimasukkan ke dalam protokol nutrien untuk CFS, ia mungkin yang terbaik untuk mencari makanan tambahan yang semua-dalam-satu yang menangani unsur-unsur yang paling diperlukan untuk CFS.
Ini hanya beberapa cara asas yang anda boleh berjaya merawat sindrom keletihan kronik secara semulajadi. Sesetengah pesakit mendapati kelegaan utama dari tanda-tanda mereka dengan hanya mengikuti garis panduan ini untuk kesihatan pemulihan melalui penjagaan kesihatan alternatif. Terdapat banyak sumber dalam talian yang boleh membantu anda dalam mendapatkan maklumat lanjut mengenai rawatan dan menu tambahan perancangan yang baik untuk sesiapa sahaja yang mahu tahu bagaimana untuk berjaya merawat Sindrom Keletihan yang Kronik.
Sindrom Keletihan yang kronik adalah salah satu penyakit 'misteri' daripada 25 tahun yang lalu kerana kesukaran yang masyarakat perubatan telah mempunyai dalam memahami akar menyebabkan serta bagaimana untuk merawat penyakit ini. Ramai orang yang mengalami dengan gejala CFS terpaksa meninggalkan batu tidak unturned dalam mencari sokongan perubatan dan rawatan protokol yang mencukupi yang memberikan sedikit kelegaan daripada masalah kesihatan serius sering kali melemahkan. Ramai penghidap telah beralih kepada rawatan kesihatan alternatif hanya kerana mereka tidak mempunyai tempat lain untuk pergi. Mujurlah, komuniti perubatan tradisional telah meningkatkan kebimbangan dan protokol rawatan sejak 15 tahun lalu walaupun masih ramai pesakit yang berpegang teguh dengan pengurusan alternatif penyakit.
Jika anda atau seseorang yang anda tahu menderita dengan gejala asas Sindrom Keletihan yang kronik seperti sakit sendi, demam ringan, kealpaan, sakit tekak, kelenjar limfa menyakitkan, kelemahan otot dan sakit atau tidur gangguan, maka anda boleh menjadi calon utama untuk ini protokol rawatan asas yang profesional penjagaan kesihatan yang paling alternatif serta tradisional mencadangkan.
1. Makan makanan yang sihat. - Ini mungkin kedengaran mudah, tetapi ia lebih sukar daripada yang difikirkan terutamanya apabila anda begitu sakit. Sukar untuk mengumpul tenaga untuk merancang dan membeli makanan yang terbaik untuk pelan menu baik yang termasuk sihat, sayur-sayuran organik dan daging tanpa toksin yang wujud. Jika anda ingin mengurangkan beban toksik dalam sistem tubuh, pergi sebagai organik dan seimbang yang mungkin dalam pilihan menu anda. Elakkan gula halus dan makanan diproses. Makan semula jadi dan sihat yang mungkin. Juga, minum banyak dan banyak air minuman yang tulen sepanjang hari. Ini adalah mudah, cecair detoksifikasi semulajadi yang penting.
2. Membangunkan regimen senaman harian. - Apabila anda begitu sakit, ia sangat sukar untuk walaupun mahu untuk menjalankan, tetapi menambah rancangan latihan yang minimum untuk hari anda adalah penting dalam membantu kembali badan anda untuk kesihatan yang lebih baik. Jika anda tidak bersenam, otot anda akan terus melemahkan dan menyebabkan lebih banyak masalah. Pilih mana-mana bentuk senaman yang anda realistik boleh mengurus seperti berjalan kaki. Ini akan meningkatkan aliran darah ke seluruh badan dan juga membantu mengurangkan tekanan.
3. Tambah protokol tambahan hak untuk diet anda. - Sejak diet moden kita tidak menyediakan sumber-sumber yang kaya dengan nutrien yang badan kita benar-benar perlu, terutamanya apabila kita sakit, ia adalah penting untuk menambah herba kanan, mineral dan vitamin untuk diet kita yang khusus untuk menangani gejala CFS. Ini boleh termasuk Maitake, ginseng Siberia, dan Gotu kola yang boleh membantu memberikan tenaga yang amat diperlukan. Penambahan vitamin B juga penting dalam melawan tekanan yang berkaitan keletihan dan kehilangan tenaga untuk penghidap CFS. Magnesium, NADH dan Co-Enzim Q-10 adalah nutrien yang juga membantu meningkatkan pengeluaran sel untuk tenaga. Oleh kerana terdapat banyak bahan-bahan yang boleh dimasukkan ke dalam protokol nutrien untuk CFS, ia mungkin yang terbaik untuk mencari makanan tambahan yang semua-dalam-satu yang menangani unsur-unsur yang paling diperlukan untuk CFS.
Ini hanya beberapa cara asas yang anda boleh berjaya merawat sindrom keletihan kronik secara semulajadi. Sesetengah pesakit mendapati kelegaan utama dari tanda-tanda mereka dengan hanya mengikuti garis panduan ini untuk kesihatan pemulihan melalui penjagaan kesihatan alternatif. Terdapat banyak sumber dalam talian yang boleh membantu anda dalam mendapatkan maklumat lanjut mengenai rawatan dan menu tambahan perancangan yang baik untuk sesiapa sahaja yang mahu tahu bagaimana untuk berjaya merawat Sindrom Keletihan yang Kronik.
Tingkatkan Sistem Imun - 4 Makanan Yang Akan Feed Sistem Imun Anda
Tingkatkan Sistem Imun - 4 Makanan Yang Akan Feed Sistem Imun Anda
Pernahkah anda terfikir yang makanan meningkatkan sistem imun? Saya rasa kita semua mempunyai, terutama di sekitar kejatuhan dan permulaan musim sejuk. Ini adalah penting untuk tahu supaya kita tidak mendapat selesema atau flu. Juga, kita tidak akan memanggil sakit sekerap. Saya akan mendedahkan beberapa makanan yang akan membuat badan anda pulih dengan sendirinya.
Tingkatkan Sistem Imun:
1) Oren - Oren penuh dengan Vitamin C. Pastikan badan anda mendapat cukup vitamin C. Ia adalah benar-benar mudah untuk mendapatkan vitamin ini dan sangat murah juga. Anda boleh mendapatkannya secara semulajadi daripada buah-buahan segar atau dalam bentuk pil. Ia menghasilkan sel-sel darah putih dan antibodi yang kot sel permukaan, oleh itu mencegah virus untuk masuk. Jadi, pastikan makan limau, betik, strawberi dan buah-buahan lain.
2) Bijirin dan Benih - Makanan ini mengandungi Vitamin E yang merupakan antioksidan yang sangat kuat. Ia menghasilkan sel-sel yang membunuh sel-sel kanser dan bakteria berbahaya yang lain. Anda perlu makan benih, bijirin dan minyak sayur-sayuran. Anda harus cuba untuk mendapatkan sekitar 100 hingga 400 miligram sehari. Anda mungkin boleh untuk mendapatkan sekitar 60 miligram sehari, tetapi jika anda mahu untuk mendapatkan lebih banyak, anda mengambil makanan tambahan dalam bentuk pil. Vitamin E ditunjukkan untuk mengurangkan risiko serangan jantung.
3) Sardin - Pastikan anda makan sardin bila-bila masa anda boleh. Mereka dimuatkan dengan vitamin D. Ia juga akan menghalang anda daripada menjadi sejuk atau selesema. Vitamin D juga dilaporkan untuk melawan kanser, penyakit jantung, angin ahmar, kemurungan dan juga diabetes.
4) Bawang putih - Ia telah digunakan untuk beribu-ribu tahun oleh pelbagai budaya dan digunakan sebagai ubat. A herba terkenal pernah berkata bahawa bawang putih adalah ubat bagi segala penyakit dan sakit. Ia pada dasarnya meningkatkan tenaga dan juga meningkatkan sistem anda. Cuba makan satu ulas setiap hari. Jika anda tidak suka rasa itu, anda juga boleh cuba mengambil bentuk pil.
Pernahkah anda terfikir yang makanan meningkatkan sistem imun? Saya rasa kita semua mempunyai, terutama di sekitar kejatuhan dan permulaan musim sejuk. Ini adalah penting untuk tahu supaya kita tidak mendapat selesema atau flu. Juga, kita tidak akan memanggil sakit sekerap. Saya akan mendedahkan beberapa makanan yang akan membuat badan anda pulih dengan sendirinya.
Tingkatkan Sistem Imun:
1) Oren - Oren penuh dengan Vitamin C. Pastikan badan anda mendapat cukup vitamin C. Ia adalah benar-benar mudah untuk mendapatkan vitamin ini dan sangat murah juga. Anda boleh mendapatkannya secara semulajadi daripada buah-buahan segar atau dalam bentuk pil. Ia menghasilkan sel-sel darah putih dan antibodi yang kot sel permukaan, oleh itu mencegah virus untuk masuk. Jadi, pastikan makan limau, betik, strawberi dan buah-buahan lain.
2) Bijirin dan Benih - Makanan ini mengandungi Vitamin E yang merupakan antioksidan yang sangat kuat. Ia menghasilkan sel-sel yang membunuh sel-sel kanser dan bakteria berbahaya yang lain. Anda perlu makan benih, bijirin dan minyak sayur-sayuran. Anda harus cuba untuk mendapatkan sekitar 100 hingga 400 miligram sehari. Anda mungkin boleh untuk mendapatkan sekitar 60 miligram sehari, tetapi jika anda mahu untuk mendapatkan lebih banyak, anda mengambil makanan tambahan dalam bentuk pil. Vitamin E ditunjukkan untuk mengurangkan risiko serangan jantung.
3) Sardin - Pastikan anda makan sardin bila-bila masa anda boleh. Mereka dimuatkan dengan vitamin D. Ia juga akan menghalang anda daripada menjadi sejuk atau selesema. Vitamin D juga dilaporkan untuk melawan kanser, penyakit jantung, angin ahmar, kemurungan dan juga diabetes.
4) Bawang putih - Ia telah digunakan untuk beribu-ribu tahun oleh pelbagai budaya dan digunakan sebagai ubat. A herba terkenal pernah berkata bahawa bawang putih adalah ubat bagi segala penyakit dan sakit. Ia pada dasarnya meningkatkan tenaga dan juga meningkatkan sistem anda. Cuba makan satu ulas setiap hari. Jika anda tidak suka rasa itu, anda juga boleh cuba mengambil bentuk pil.
Langganan:
Postingan (Atom)