Tiga daripada Best Cara Semulajadi untuk Meningkatkan Daya Tahan Sistem Perlindungan

Tiga daripada Best Cara Semulajadi untuk Meningkatkan Daya Tahan Sistem Perlindungan

Dengan amaran berterusan tentang ancaman virus selesema berbahaya, ia adalah idea yang baik untuk mengambil perkara-perkara ke dalam tangan anda sendiri sebanyak mungkin dan mencari cara yang berkesan untuk meningkatkan perlindungan sistem imun.

Tiga daripada cara terbaik untuk menguatkan sistem imun anda termasuk mengurangkan tekanan, membuat perubahan diet yang sihat, dan menggunakan pemakanan tambahan sebagai insurans tambahan untuk membuat untuk jurang dalam kedua-dua kawasan pertama.

Kesihatan dan keseimbangan sistem imun boleh dilihat sebagai tanda keadaan kesihatan anda secara keseluruhan. Sebaik-baiknya, anda mahu sistem imun untuk bertindak balas terhadap cabaran tanpa atas atau di bawah bertindak balas. Sama ada yang melampau boleh menyebabkan masalah seperti mudah mendapat penyakit atau penyakit autoimun.

Tekanan yang berlebihan boleh menjadi faktor utama dengan pelbagai penyakit, termasuk masalah sistem imun. Meningkatkan kemahiran anda untuk menangani tekanan boleh mempunyai kesan positif ke atas pelbagai aspek kehidupan, termasuk kesihatan.

Belajar untuk melepaskan tekanan yang berlebihan dan bukannya membiarkan ia membina ke dalam masalah akan memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan emosi anda. Neurofeedback dan meditasi beberapa pilihan untuk meningkatkan kemahiran menghadapi dan belajar untuk berehat dengan lebih berkesan. Pastikan anda mendapat cukup, rehat konsisten membantu badan anda untuk tetap seimbang sihat.

Mencari beberapa jenis senaman yang anda mengalu-alukan dan menikmati adalah cara yang baik untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan perlindungan sistem imun. Latihan tidak perlu terlalu berat untuk mendapatkan manfaat daripadanya. Berjalan adalah jenis lembut senaman yang cemerlang.

Mendapatkan dalam tabiat makan secara sihat secara konsisten mungkin mengambil sedikit penentuan jika hidup anda adalah sangat sibuk, tetapi ia boleh memberi kesan positif yang besar kepada kesihatan anda. Senak boleh dilihat sebagai tanda bahawa tekanan yang menyebabkan masalah dan membayar beberapa perhatian kepada pilihan diet boleh membantu.

Peningkatan drastik dalam masalah sistem penghadaman seperti refluks asid dan sindrom usus mungkin simptom tekanan yang berlebihan atau akibat daripada diet makanan yang diproses yang mempunyai nilai pemakanan yang rendah. Perubahan diet termasuk segar, makanan yang tidak diproses boleh membantu dengan masalah penghadaman begitu juga usaha anda untuk mengurangkan kesan negatif daripada tekanan.

Ia tidak selalunya mudah untuk menjaga perkara-perkara dalam kira-kira, terutamanya jika kehidupan anda sibuk dan penuh dengan tanggungjawab. Tekanan dan makanan yang diproses adalah kenyataan hidup, dan mencari jalan untuk mengurangkan kesan negatif mereka adalah satu cabaran yang kita hadapi.

Pemakanan tambahan yang berkualiti boleh membantu membuat untuk kurang daripada keadaan yang ideal yang kita hadapi pada hari kami kepada kehidupan hari. Dengan realiti tekanan dan makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang lebih rendah, terdapat bukti bahawa makanan tambahan boleh bertindak sebagai tambahan "insurans" terhadap penyakit seperti selesema dan selesema serta meningkatkan perlindungan terhadap lebih banyak penyakit yang serius dan mencapai tahap yang lebih tinggi kesihatan dan kesihatan.

Pengurangan tekanan, pelarasan diet yang sihat dan kualiti pemakanan tambahan tiga cara yang berkesan untuk meningkatkan perlindungan sistem imun dan melindungi daripada penyakit dan penyakit. Jika anda mengalami mana-mana isu-isu kesihatan yang berulang-ulang dan berterusan dan sebelum memulakan sebarang program makanan tambahan, mendapatkan nasihat daripada doktor anda.