Bagaimana Bolehkah saya Elakkan Dalam Penerbangan Jangkitan?

Bagaimana Bolehkah saya Elakkan Dalam Penerbangan Jangkitan?

Soalan:

Dengan cuti musim panas yang akan datang, saya sangat bimbang tentang mengambil jangkitan pada panjang atau jarak dekat penerbangan. Sejak merokok diharamkan dalam penerbangan, syarikat penerbangan telah menyimpan wang dengan menukar udara kabin mereka kurang kerap, dan banyak penumpang, seperti saya, menangkap selesema, jangkitan dan virus pernafasan. Bolehkah anda mengesyorkan mana-mana semburan anti-bakteria atau lozenges tekak yang mungkin mengurangkan kemungkinan jangkitan? Juga, ketika dalam perjalanan, anda perlu minum air hanya dari botol dimeteraikan untuk mengelakkan jangkitan?

Jawapan:

Walaupun perjalanan udara telah membuka dunia, ia juga telah membawa banyak masalah. Serta jangkitan, komplikasi dikaitkan dengan terbang termasuk sakit belakang, trombosis vena dalam dan, sudah tentu, jet lag. Gastroenteritis telah dikaitkan dengan peruntukan-peruntukan dalam penerbangan, jadi ia adalah jelas lebih selamat untuk minum air dari botol yang tertutup. Perjalanan itu sendiri boleh tekanan badan, kerana doktor telah dikenali selama berabad-abad. Kembali pada abad ke-11, Avicenna, doktor Parsi yang besar itu, yang dikenal pasti dalam perjalanan sebagai punca penyakit. Beliau menyifatkan bagaimana perubahan makanan, kemudian, iklim dan alam sekitar, serta ketegangan fizikal dan mental ke atas pelancong, memberi kesan kepada sistem imun, atau 'kuasa penyembuhan' kerana dia memanggil.

Menyediakan atau apa-apa perjalanan yang penuh tekanan. Serta berurusan dengan tiket dan pasport, anda perlu untuk membungkus, menyusun perkara yang di rumah, sering bangun awal sampai ke lapangan terbang pada masa (tarikh akhir sentiasa tertekan), dan beratur tanpa henti. Pengumpulan berjalan ke bawah tenaga anda sebelum anda bermula, supaya anda terdedah kepada jangkitan.

Kelajuan perjalanan moden pelajaran badan dan otak untuk ketegangan yang lebih besar berbanding sebelum ini. Apa yang benar-benar membuat perbezaan adalah kualiti udara dan tekanan atmosfera. Udara yang kaya dengan oksigen tulen mencergaskan badan; kekurangan itu boleh membawa kepada penyakit. Selain itu, perjalanan udara mengenakan, tekanan yang perlahan berterusan dengan nombor semata-mata penumpang sempit ke dalam ruang yang kecil, pergerakan terhad, tidak boleh tidur dengan betul, serta takut kepada kemalangan, terutamanya jika terdapat pergolakan.

Jangkitan sentiasa bertiup kencang di tempat-tempat umum, dan penyakit bawaan udara adalah masalah sebenar, seperti yang anda cadangkan. Terdapat kes-kes jangkitan getir, termasuk batuk kering, merebak di kalangan penumpang. Flu virus adalah sangat umum. Walau bagaimanapun, syarikat tidak mungkin untuk menambah baik sistem penghawa udara mereka kerana perbelanjaan dan, dalam mana-mana, ia adalah sukar untuk membuktikan jangkitan yang merebak dengan cara ini.

Ini adalah apa yang saya cadangkan perancangan Forward:

* Sediakan diri anda dengan baik terlebih dahulu, supaya tiket, pasport, pembungkusan dan urusan domestik dianjurkan.

* Ambil multivitamin yang baik dan mineral dan makanan tambahan zink seperti zink sitrat (tablet) setiap hari dari satu minggu sebelum penerbangan sehingga satu minggu selepas itu, untuk meningkatkan sistem imun anda.

* Hari sebelum anda terbang dan hari selepas tiba, mengurut leher, bahu dan kaki; jika boleh, mendapatkan seseorang untuk mengurut belakang anda. Selain itu, menggunakan pad jari anda, urut rahang dan kulit kepala anda, di mana banyak ketegangan dan kesesakan berlaku. Anda boleh menggunakan minyak Gaya Hidup atau dua sudu minyak badam manis dengan tiga titik minyak pati lavender.

Dalam penerbangan

* Sebelum anda memulakan kemudian setiap tiga jam masa penerbangan, meletakkan dua titis Minyak Resdung atau satu bahagian minyak mustard dan dua bahagian minyak bijan organik ke dalam hidungnya dan menghidu sehingga. (Anda boleh membuat ini dalam botol kaca gelap dan simpan di tempat yang sejuk sehingga tiga bulan.) Ini membersihkan rongga hidung dan juga membentuk satu lapisan perlindungan pada lapisan mukus, yang menghalang panicles debu dan kuman dari menembusi membran saluran hidung. Saya tidak mencadangkan semburan anti-bakteria proprietari atau lozenges: minyak mustard semulajadi (juga dalam Minyak Sinus) mempunyai ciri-ciri antibakteria dan antivirus. Sebagai langkah berjaga-jaga, anda boleh mencurahkan setitik minyak kayu putih pada tisu dan menghidu masuk untuk membersihkan rongga hidung apabila perlu.

* Amalkan senaman pernafasan ini selama tiga minit setiap tiga jam masa penerbangan: bernafas dalam tiga saat, tahan nafas anda selama enam saat dan menghembus nafas selama enam saat. Ini tidak akan mengganggu penumpang lain anda. Ia akan membersihkan saluran hidung dan mengeluarkan lendir, yang juga mengurangkan tempat pembiakan potensi untuk bakteria.

* Mengurut tiga pasang mata sinus: pada tulang kening, di atas sudut dalam mata; di kiri kanan pertengahan hidung, dan separuh ke bawah garis dari hidung ke mulut.

* Jika udara sejuk dari atas unit penghawa dingin itu diarahkan pada dahi anda, ia boleh menyebabkan masalah sinus. Jadi memastikan ia diarahkan dari muka anda.